రుజత ‘ప్రెగ్నెన్సీ నోట్స్’ ఇది!
ప్రసవం తర్వాత ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు, బరువు తగ్గేందుకు తగిన సూచనలు చేశారు రుజుత, కరీనా. అందులో వారు వివరించిన చిట్కాలను తెలుసుకుందాం రండి..continue
వీటితో ఆకలిని తగ్గించుకోవచ్చు..!
డైటింగ్‌లో భాగంగా కాస్త ఆహారాన్ని తగ్గించగానే వెంటనే ఆకలి ప్రారంభమవుతుంది.మరి, ఏయే పదార్థాలను తీసుకుంటే ఆకలి తగ్గుతుందో మీకు తెలుసా? చూద్దాం రండి..continue
బెబో ప్రసవం తర్వాత ఇలా బరువు తగ్గింది..
దాదాపు మూడు నెలల వ్యవధిలోనే ఆమె తన శరీరంలోని అధిక బరువుని తగ్గించుకొని గతంలో మాదిరిగా నాజూగ్గా తయారైంది..continue
ఈ జాగ్రత్తలతో బరువు తగ్గడం సులభమే..!
మరి, ఆ జాగ్రత్తలేంటో.. వాటిని పాటించడం వల్ల ఎలాంటి ఉపయోగాలుంటాయో తెలుసుకుందాం రండి..continue
జంటగా బరువు తగ్గండిలా..!
ఇద్దరూ కలిసి కొన్ని నియమాలు పాటించడం వల్ల మీరు బరువు తగ్గడంతో పాటు.. ఇద్దరూ ఫిట్‌గా, చురుగ్గా తయారయ్యే అవకాశం ఉంటుంది..continue
ప్రొటీన్‌తో వేగంగా బరువు తగ్గండి..!
ప్రస్తుత మన ఆహారపుటలవాట్ల కారణంగా మిగిలిన మూడు పోషకాల కన్నా ప్రొటీన్ శాతం మాత్రం తక్కువగా ఉంటోంది. దీనివల్లే అధిక బరువు, మధుమేహం, రక్తపోటు వంటి సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి..continue
ఇలా ఉపవాసం చేస్తే ఇట్టే బరువు తగ్గుతారు..!
ఇంటర్‌మిటెంట్ ఫాస్టింగ్‌గా చెప్పే ఈ తరహా పద్ధతిని పాటించడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గుతుందని వారు చెబుతున్నారు. మరి, ఈ పద్ధతేంటో.. దాని ద్వారా బరువు ఎలా తగ్గొచ్చో తెలుసుకుందాం రండి..continue
రెండోసారి బరువు తగ్గడం కష్టమే..!
బరువు తగ్గిన తర్వాత తిరిగి పెరిగితే ఆ బరువును తగ్గించుకోవడం చాలా కష్టం. దీనికి ఎన్నో కారణాలు కూడా ఉన్నాయంటున్నారు ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు. మరి, అవేంటో తెలుసుకొని మనమూ జాగ్రత్తపడదామా..continue
బరువును ‘స్కిప్’ చేసేద్దాం..!
గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఎదురుకాకుండా ఉండేందుకు ఈ వ్యాయామం ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. అయితే ఇందులోనూ ఎన్నో రకాలున్నాయట. అవేంటో తెలుసుకుందాం రండి..continue
Recent Comments